关节炎护理怎么做

日常生活中注意不要让脊柱负荷太大，避免负重，更要避免单侧负重。腰背酸痛可以佩戴弹力腰围，缓解症状。进入老年阶段，伴随腰椎退变、骨质疏松，侧弯又进入一个发展期，需要支具固定。

脊柱畸形的危害是一般先侵犯骶髂关节，然后沿脊柱逐渐向上发展，而累及腰椎、胸椎、甚至颈椎。受累脊柱不仅出现腰背疼痛，而且可同时出现进行性关节及脊柱活动功能受限。

脊柱侧弯早期症状隐匿，随脊柱侧弯加重可出现双肩不等高、乳房发育不对称、后背突起、腰部皮肤皱褶等。该疾病分型复杂，根据脊柱侧弯部位主弯和结构弯的角度大小、柔韧性及代偿情况等，将特发性脊柱侧弯分为62大类，42小分型，不同分型治疗方法各异。

感染因素，内分泌、免疫异常因素，没有做好保暖，机体过于肥胖等这些因素都是有可能引起关节炎的。平时要注意保暖，多加注意卫生，保持空气流通。

骨质增生是需要治疗的。一定要去正规的医院进行检查，并要积极配合医生进行治疗。患者在平时要注意多吃新鲜蔬菜水果，如苹果，橘子，香蕉等。

脊柱侧弯症初期可通过神经系统检查，影像学检查，体格检查等确诊病情。脊柱侧弯症是由于神经或肌肉方面的疾病导致肌力不平衡引起的，影像学检查可借助X线片区别代偿度、弯度、部位、旋转等。

非结构脊柱侧弯多由于姿势不正、癔病、神经根受刺激等原因导致，病因解除之后侧弯可以得到矫正。结构性侧弯是由于结构异常导致的侧弯，侧弯不可恢复或者无法维持。原因包括特发性脊柱侧弯、先天性脊柱侧弯、神经肌肉源性脊柱侧弯、退变性脊柱侧弯等。

均衡饮食，合理膳食，营养搭配即可。合理补钙。每天坚持喝牛奶，经常吃含钙丰富的食物，如乳制品、芝麻酱、排骨、脆骨、虾皮、核桃仁等。平时还要多注意休息。

出现脊柱侧弯可通过姿势训练，端正坐位姿势，并指导进行深呼吸运动或参加游泳锻炼，训练胸部肌肉以纠正畸形。也可因地制宜利用单双杠进行引体向上练习，在家可经常用双手抓门、窗框等进行悬吊牵引。

坐骨神经痛的急性发作期，是不能进行体育锻炼的，需要卧床休息。坐骨神经痛在缓解期，可以通过练习瑜伽、游泳或普拉提锻炼，都对坐骨神经痛有好处。坐骨神经痛病人不适宜久坐。坐位时人体对脊柱、椎间盘的压力远比站立位要大，久坐后应适当活动；针对性锻炼腰背部肌肉，增加腰部稳定性，缓解坐骨神经痛，减少发作机率。