青春痘多吃膳食纤维多的食物和补充维生素,膳食纤维丰富的食物可帮助肠道排毒保持大便通畅,清除体内毒素,因为体内毒素易助长痘痘。
含膳食纤维丰富的食物有:糙米和胚牙精米,以及玉米、小米、大麦、小麦皮和麦粉等杂粮。