颈椎病的最好锻炼方法有哪些?

你好，颈椎病的临床症状较为复杂。主要有颈背疼痛、上肢无力、手指发麻、下肢乏力、行走困难、头晕、恶心、呕吐，甚至视物模糊、心动过速及吞咽困难等。

颈椎病的临床症状与病变部位、组织受累程度及个体差异有一定关系。锻炼颈椎的最好的办法：前后活动颈部。取站位，两手叉腰，头尽量向前屈，低头看地。

在仰头看天，头尽量后仰，动作缓慢。此时必须注意：旋转角度不可过大。不可片面追求旋颈时可能发出的“咔嗒“声。脊髓型及椎动脉型颈椎病不作旋扳手法。

枕头与睡眠：枕头中央应略凹进，高度为12~16cm，颈部应枕在枕头上，不可以悬空，使头部保持略后仰。习惯侧卧位者，应将使枕头与肩同高。

睡觉时，不要躺着看书，也不要长时间将双手放在头上方。避免做颈部过伸过屈活动：脊髓型颈椎病病人，在洗脸、刷牙、饮水、写字时，要避免颈部过伸过屈活动。

以上四点建议我建议的颈椎病的最好锻炼方法，建议你一定要对症治疗，然后看看自己的病因，选择颈椎病的最好锻炼方法。以上是对“颈椎病的最好锻炼方法有哪些?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！