答
医生回答
-
你好,便秘可以饮食上注意,不能吃刺激食品,多喝汤,多吃水果,不要吃苹果,喝蜂蜜有好处,如果不行,可以喝些中药.从调理肠道功能入手,加速肠道的蠕动,促进新陈代谢,可食用三孩低聚果糖来调理肠道功能,修复肠粘膜上的生物屏障,改善肠道功能,促进消化道蠕动,从根本上解决了便秘.改变肠道pH值,提高钙,铁,锌等微量元素的吸收,促进细胞新陈代谢,还能提高免疫力.而且有益菌能促进脂肪分解,可防止产后发胖.而三孩低聚果糖的安全性,天然性,多效性充分满足了孕产妇的特殊需求.还有就是调整你的生活规律和饮食结构:
1.早睡早起.中医讲,人在早上5:00至7:00是大肠经最旺的时候,有利于排泄.如果每天早上6:30左右起床,马上喝一杯温开水,然后刷牙洗脸吃饭活动,很快大便就会顺利下来.
2.生活有规律.慢慢养成定时大便的习惯.
3.饮食上要多吃素,少吃肉.比如红薯,玉米,青菜,芋头等等,每天至少要吃一种.
4.为了应急,可以到药店买便乃通茶或清肠茶,对胃刺激较小.睡觉前冲水喝一杯,第二天早上会很软的便下来.但不能长期使用,只能救急。
