我总是失眠怎么办

主要还是考虑使用抗抑郁药物，合并心理治疗的了。抑郁症又称抑郁障碍，是心境障碍的主要类型。多一些户外活动，多与人交往，这样能够改善症状，平时还可以多户外散散步，听听音乐，同时可以服用一些抗抑郁的药物。

失眠的原因有：第一种，精神压力过大，从而造成失眠。第二种，睡之前没有将屋内光线调暗或者温度没有调合适，睡觉姿势不舒服也会引起失眠。第三种，白天睡的时间过长，引起了功能性紊乱，最终造成晚上睡不着。第四种，晚上吃的过多引起肠胃不舒服而造成的失眠。第五种，睡前做剧烈运动引起大脑过度兴奋。

可以吃鸡肉，鸡含有优质蛋白质，能增强机体免疫力，促进身体恢复健康，调节体内的酸碱平衡。通常以治疗物治疗、电抽搐治疗、心理治疗等方法。可以使用心理治疗，或者配合药物治疗。

可以吃鸡蛋的，鸡蛋中最主要的成分之一是蛋白质。而且是优质蛋白它可以构成和修复人体组织，提高免疫力，还可以为人体提供能量。同时还是体内多种酶，激素等的来源。

精神障碍的病人会表现出对各种事物的没来由的焦虑、经常暴躁、易怒、行为异常等等症状。感觉障碍包括为感觉过敏、减退、倒错、内感性不足等。

抑郁症是一种持续的情绪低落的情感性精神障碍，这种病人依赖别人，这可能说明了已经处于精神康复阶段，只是还没有有效地消除致病的心理因素所致。需要积极寻找精神康复方面的专业心理咨询服务，来帮助病人消除致病的心理因素。

一切来自不自信，是自卑心理在作怪。产生这种想法与自己的性格有关。但不属于强迫症。其实每个人都会有让人羡慕的优点，有自己的一些优势。每个人都是独一无二的个体。不要怀疑自己的能力，只要是充满自信，您就会胸有成竹，走自己的路让他们说去吧。

器质性精神障碍的诊断包括两个主要步骤，首先应判明精神障碍是否为器质性，然后进一步查明其病因。凡精神障碍首次发生在45岁以后，有明显意识障碍，记忆缺损或进行性智能减退者均应首先考虑器质性病变存在。应仔细追问病史，作系统而细致的体格检查，包括神经系统检查，凡发现有脑器质性症状和体征，或有躯体疾病足以引起脑功能障碍者，均提示有器质性精神障碍的可能。

焦虑症是一种心理疾病，心病得心医，治疗方式是心理咨询与治疗，药物没有什么效果，而且治标不治本，有副作用与依赖性，我们可以进行系统的心理咨询与治疗，以免影响生活，只要配合心理咨询师。

焦虑症对人体的危害是很大的，不仅仅表现在精神上，还包括头晕、胸闷、呼吸困难等症状，急性焦虑症不但严重危害身心健康，而且伴随着焦虑必然会出现注意力无法集中，会造成工作效率的明显下降。