豆制品:在大豆类食品中含有丰富的植物雌激素,这种激素与女性的雌激素非常的类似,因此尽量多吃豆类食物可以有效的延缓更年期。
红枣、桂圆:新鲜蔬果:蜂王浆:更年期产生的原因之一是由于体内雌激素的分泌减少所导致,多吃一些富含维生素B和优质蛋白质的食物,如瘦肉、小米、豆类、牛奶、新鲜蔬果等食物。