平时多吃一些外观色泽为黑色、紫色的食品。如黑豆、黑芝麻、核桃等等。吃含铜丰富的食品,若体内铜离子含量增高,黑色素的生成以增加,故应多吃田螺,河蚌等含铜食品。
不吃或少吃辛辣,刺激性食物,如虾,香菜小公鸡,羊肉,狗肉等,不要吸烟饮酒。