糖妈咪最基本的饮食控制方法就是“少食多餐,每天吃5-6餐,每顿饭仅吃七分饱,同时要注意饮食的平衡。少吃油炸食品、少吃富含蔗糖、葡萄糖的食物(如果汁等),减少碳水化合物的摄入(即少吃主食),果糖类食物可适量食用,如水果、蜂蜜水等,但也不可过量。
如果孕妈咪食量过大,会导致血糖急剧增加。而如果食量太小,则会造成低血糖,对孕妇和胎儿也十分危险。最重要的是,每天要适量运动,运动对于降低血糖有极好的效果。