失眠焦虑是该看什么科

很长时间都没好转，去正规医院或是专科医院去检查治疗。生活中要注意合理膳食，多与家人沟通交流，同时加强体育锻炼，多注意休息，不要过度劳累，同时要保持平常心态，利于身体复原。

一般酒中含有的酒精，具有刺激大脑的作用，使神经兴奋，无法睡眠。因此许多人喝完酒之后，不容易睡着，就是由于这个原因。平时晚饭的时候避免喝酒。如果失眠的话，在睡觉前可以喝杯牛奶，泡个热水脚，做个足底按摩有利于睡眠。

这种心理学叫做社交障碍，属于焦虑障碍的一种，可以使用抗焦虑药物，另外一个方面，就是要重建自信，最有效的方法，就是去做自己害怕的事，直到获得成功。挑前面的位子坐，在各种聚会、课堂上，坐在最显眼的地方这个可以锻炼自己的社交障碍，提高自己的自信。

情绪容易激动，是由心理压力过大而导致病人出现一些焦虑情绪，考虑是有抑郁症或者焦虑症引起，抑郁症主要表现情绪低落、兴趣减退、活动减少，注意力不集中，思维障碍等，焦虑症表现情绪烦躁，坐立不安，躯体不适等。

抑郁心境程度不同，可从轻度心境不佳到忧伤、悲观、绝望。病人感到心情沉重，生活没意思，高兴不起来，郁郁寡欢，度日如年，痛苦难熬，不能自拨。双向情感障碍是有时表现心境高涨、精力充沛、和活动增加，有时表现心境低落、精力减退和活动减少。发作间期通常完全正常。最典型的形式是躁狂和抑郁交替发作。

产后的抑郁焦虑是能治疗好的，可以先去到医院进行就诊，然后要合理的饮食，多户外活动散散步，多参加一些活动之类的。把心里的事情都说出来，放松心情对病情恢复有非常大的帮助。

药物辅助心理治疗，心理治疗和自我调理可以起到辅助作用，不能代替药物，平时可以进行一些放松训练，积极参加感兴趣的活动，转移注意力，还是没有改善，到精神卫生专业医院，进行治疗，平时保持规律作息。

胆小焦虑的原因有精神、心理因素、人格特征、或者心理问题等。平时要多吃蔬果，补充维生素C，提高身体免疫力；多吃主食补充碳水化合物，碳水化合物可以帮助血清素增加，促进愉悦感增加；多吃对肝脏有益的食物，增加愉悦感。

睡眠障系指睡眠，觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。

急性短暂性精神障碍（acuteandtransientpsychoticdisorders，ATPD）是一种精神病性障碍，病症特点是起病急骤，病程较短，主要表现是片段幻觉、妄想等精神病性障碍为主的一种疾病。