轻度抑郁症的症状表现及怎么治疗

怀孕以后激素水平改变有关系，平时保证心情愉快，平时尽量养成一个缓和的氛围，睡觉前用温水泡脚，睡前尽量避免大量喝水，你放松心情，营养饮食，注意休息，听一些轻松欢快的音乐，定期的检查。

神经衰弱，劳累熬夜等因素可以引起这样不舒服的现象，晚上休息前喝杯热牛奶，热水泡脚。失眠的原因会有很多种，首先最常见的就是精神紧张，放松心情多听听音乐多做有氧运动。

使用抗抑郁药物治疗的同时，可联用抗精神病药物，剂量可根据精神病性症状的严重程度适当进行调整。当精神病性症状消失后，继续治疗1?2月。若症状未再出现，可考虑减药直至停药，减药速度不宜过快，避免出现停药综合征。

心理素质较差或者是身体素质较差的人都极容易失眠，因为这一类人的神经系统较其他人更为纤细敏感，所以更容易因为心情原因影响休息。如果再存在身体疼痛，夜晚加剧，更会致使心情烦闷不能入睡。长期失眠会导致神经衰弱，甚至会诱发老年痴呆症。

女性更年期抑郁症的症状有躯体症状，如面容憔悴苍老，目光迟滞，体质下降，性欲减退，睡眠障碍以醒得早最为明显。思维联想缓慢，语速慢，语音低，语量少，应答迟钝。情绪低落，对一切事物都不感兴趣。治疗上以心理调节和药物控制相结合，药物控制如激素补充，平时注意心态的调整。

药物医治结合心理医治以及自朋友调理一般一年之内就可以治好。焦虑症这个由于总是紧张，惶惶不安，确实会影响工作效率的，对于焦虑症这个如果经过积极配合医治，见效是很快的，首先的一点是要保持一个积极乐观向上的心态，别让自己的情绪起伏太大，学会给自己放松，听音乐、运动、等等。

与上学压力大有关系，首先注意保持平和心态与开朗心情，同时注意适量锻炼、规律作息，养成睡前停止思考的习惯：睡觉之前，听听曲调委婉、节奏舒缓的音乐，或者学会倾听大自然的声音。

睡前将白天的事情与衣服一起脱下我们不是因为紧张和琐事妨碍我们放松才睡觉的。记住心理学家的建议，努力活在今天，不要让头脑塞满过去痛苦的回忆或者未来悬而未决的问题。清理自己的愤怒、委屈和妒忌这些负面情绪。因此，晚上头脑里不要想复仇计划，应该想些愉快的事。

更年期出汗失眠一般考虑是卵巢功能衰退引起的，更年期会出现卵巢早衰、月经紊乱、心烦不宁、潮热盗汗、情绪低落、注意力不集中、口干、手足心热、失眠等症状。在女性进入更年期后，平时需要多吃豆制品的饮食，多喝豆浆，可以缓解不适，少吃燥热性食物，多吃些清凉、滋阴补肾的食物。

心烦焦虑这一情绪如果对生活没有造成很大的影响，可以通过调整生活方式、培养兴趣爱好和适度有氧运动等进行自我调整，必要的时候寻求专业心理医生的帮助。如果心烦焦躁对生活造成很大的影响，可以借助具有抗焦虑作用的抗抑郁药物。