鼾症发病了该如何自救

若是体型肥胖，要加强锻炼，减脂。去耳鼻喉科门诊，排查有无腺样体肥大。若是腺样体肥大的话可能会有睡眠呼吸暂停，对自己身体也不好。睡觉打呼噜多是鼻炎、腺样体肥大、扁桃体发炎、鼻中隔偏曲等问题导致的，避免烟酒嗜好，采取侧卧位睡眠姿势，尤以右侧卧位为宜。

鼾症饮食上主要是清淡饮食，尽量不要暴饮暴食，也不要吃太咸的食物，同时尽量调整好休息和睡眠，症状就会逐渐好转，如果没有好转，需要到耳鼻喉科检查一下，看是否有鼻甲肥大的情况。

鼾症病人需要进行的检查包括两大类，分别是上呼吸道形态学检查以及睡眠监测，其中上呼吸道形态学检查包括耳鼻喉科常规的查体、鼻内窥镜检查、纤维喉镜检查、上气道影像学检查。有的医生习惯使用咽部侧位X线片，也有些医师更喜欢做上气道CT的检查。

过敏性鼻炎特点主要是阵发性喷嚏，清水样鼻涕，鼻塞和鼻痒，部分伴有嗅觉减退，平时注意防止感冒，避免环境的刺激，冬天最好带上口罩，避免冷空气接触。注意保暖，尽量避免接触过敏原。

过敏性鼻炎目前临床上比较常用的方法就是鼻喷激素，如果症状严重的，可以配合口服抗过敏的药物，然后可以辅助使用一些提高或者改善机体免疫力的药物作为辅助治疗。坚持使用温的生理盐水冲洗鼻腔，对疾病的恢复也是有一定好处的。有一些比较典型的，也可以做过敏原的检查，然后可以针对性的抗过敏治疗。

过敏性鼻炎患者家庭多有哮喘、荨麻疹或药物过敏史。因此，这是过敏性鼻炎的原因一。鼻粘膜易感性：这也是过敏性鼻炎的原因。易感性的产生源于抗原物质的经常刺激，过敏性鼻炎患者鼻粘膜中肥大细胞、嗜碱性粒细胞数量不仅高于正常人，且有较强释放化学介质的能力。

过敏性鼻炎必做的两个检查就是过敏原检查和肺功能检查，过敏原检查是为了明确那种原因导致的过敏性鼻炎，肺功能检查是为了明确过敏性鼻炎和哮喘有没有关系。吸道的上半部分就是鼻腔，气管、支气管是呼吸道的下半部分。

去当地比较权威的医院进行治疗，最简单有效解决的方法就是自己到买个瑜伽洗鼻壶，将温盐水灌入其中，让水流在重力的引导下，缓缓浸洗鼻腔各个柔嫩组织，清除组织表面鼻涕及鼻涕中的病毒以及其它有害物质

过敏性鼻炎可以吃地瓜，红薯，又名山芋、地瓜、甘薯等，富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质，有“长寿食品”之誉，具有抗癌、保护心脏、预防肺气肿、糖尿病、减肥等功效。红薯有“补虚乏，益气力，健脾胃，强肾阴”的功效，使人“长寿少疾。还能补中、和血、暖胃、肥五脏等。

过敏性鼻炎病人的症状是鼻塞、流鼻涕、打喷嚏、鼻痒，严重的会出现呼吸困难。在治疗上，病人可以口服抗过敏的药物减轻症状，过敏性鼻炎的病人应该多锻炼身体，增强自己的抵抗能力，平时不要吃特别辛辣刺激的食物，避免加重鼻涕的分泌。