外痔可以通过食疗进行缓解,无花果是治疗痔疮的第一有效水果,用干桑葚泡水喝也可以缓解痔疮,平时也要加强身体锻炼,比如提肛操。
就是先收j紧然后突然放松,反复数十下。简单易学且经济有效,可以在等车、上课、上班的任何时候操练,且不被别人察觉。