神经官能症保养方法

焦虑也是因人而异，可以多吃奶酪、富含酪氨酸的食物、坚果类的食物。但食疗是食疗，轻度的通过简单的心理咨询、心理治疗都能缓解，到了重度的时候一定要靠药物不要再奢望吃什么食物能好。

焦虑食用多糖类及全谷类的食物及蛋白质。可以和压力大一样吃同类的食材。原料全部采用药食同源的中药及新资源食品；完全保留营养物质的活性成分；效果稳定持久，无依赖性，无副作用。既能以食代药，而且具有治疗、预防、调理三重功效。

多由急性精神创伤性刺激引起，亦可由持久的难以解决的人际矛盾或内心痛苦引起。尤其是气愤与悲哀不能发泄时，常导致疾病的突然发生。精神症状常常由明显而强烈的情感因素引起，躯体症状多由暗示或自我暗示引起，首次发病的精神因素常决定以后发病形式、症状特点、病程和转归。

对于经常失眠的人，可以多吃一些具有催眠功效的水果，如苹果。晚上睡觉之前可以吃个苹果，它不仅可以抗肌肉疲劳，还有很好的催眠功效。还可以喝牛奶，牛奶中含有一种叫做色氨酸的物质，色氨酸有抑制人体大脑兴奋的作用，喝了以后会产生疲倦的感觉，有助于睡眠的。

得了神经病的治疗难度较大，治这个病对医院的专业能力要求较高，所以一定要选择整的大医院，治疗这个病的能力够强够专业，充分了解医院的真实情况，如医疗设备、医资力量、医护人员的服务态度等等，不要相信一些小广告。

得了产后抑郁怎么护理：平时首先要多一些户外活动，多与人交往，避免长时间独处，另外要保证充足睡眠，避免长时间的劳累和精神紧张状态，如果确实感觉症状明显，可以应用抗焦虑药物。

单纯恐惧症的症状：表现为对特殊物体现象惊恐、回避。如：对狗、对刀、剪，对流血、高空、黑暗等。二、场所恐惧症的症状是什么？表现为对特殊公共场所的恐惧担忧、回避：三、社交恐惧症的症状是什么？害怕社交、注视、脸红、晕倒、打嗝、放屁，挠头等；害怕被人透过衣服而看见；不敢入共厕，在家即使闭门窗大小便也紧张、害怕；怕看别人眼睛、怕视线相对、怕别人看出表情不自然；怕别人注视。

不要随意换药或者停药平时注意自己的休息和情绪即可。其治疗方法，有格式塔疗法、精神分析法、支持疗法等。但所有疗法都离不开家人、朋友、同事等人长期而耐心的配合。治疗时尤应避免激惹病源。

病人对某些特定的对象产生强烈和不必要的恐惧，伴有回避行为，知道这种害怕是过分、不应该、不合理的，但这种认识仍不能防止恐惧发作。恐惧的对象可能是单一的或多种的，如动物、广场、闭室、登高或社交活动等，所谓恐惧症是对某种物体或某种环境的一种无理性的、不适当的恐惧感。

别总是假想人们会对你评头论足，大部分人主要关心他们自己和他们周围的事物，他们没时间拿行为消遣。不要为了变得有趣，幽默或是善谈而感到有一定的压力，其实做最正常、自然的自己是较好的选择。这就是为了成为某种人的压力从而加剧了社交焦虑和胆怯。