多吃新鲜蔬菜水果。多吃点含锌多的食物如牡蛎,核桃,花生,南瓜籽,十字华科的蔬菜如卷心菜,白菜,胡萝卜,菜花,紫菜等,宜食用含锌丰富的食物,宜多吃粗粮。
不要喝酒抽烟熬夜,不要吃刺激性强的食物,避免久坐。