治疗肩周炎可以选择甩手锻炼,和画圆圈运动锻炼。甩手锻炼两脚分开站立,先用手揉擦肩部,使局部肌肉松弛,然后甩动手臂,先前后,后左右,甩动幅度由小到大速度由慢到快每分钟30-60次,每次1-5分钟。
画圆圈运动锻炼两臂分别由前向后,由后向前,呈顺时针或逆时针方向画圆圈,幅度由小到大,达到最大限度为止,每次50-100下。