速看 请问痛经怎么缓解啊
1,气滞血瘀型痛经,症见每于经前一二天或月经期小腹胀痛,或伴胸胁乳房胀,或经量少,或经行不畅,经色紫黯有块,血块排出后痛减,经净疼痛消失,舌紫黯或有瘀点,脉弦或弦滑.治宜理气化瘀止痛.2,寒湿凝滞型痛经,症见经前数日或经期小腹冷痛,得热痛减,按之痛甚,经量少,经色黯黑有块,或畏冷身疼,舌苔白腻,脉沉紧.治宜温经散寒除湿,化瘀止痛.3,气血虚弱型痛经,症见经后一二天或经期小腹隐隐作痛,或小腹及阴部空坠,喜揉按,月经量少,色淡质薄,或神疲乏力,或面色不华,或纳少便溏,舌淡,脉细弱.治宜益气补血止痛.4,湿热下注型痛经,症见经前小腹疼痛拒按,有灼热感,或伴腰骶疼痛;平时小腹时痛,经来疼痛加剧.低热起伏,经色黯红,带下黄稠,秀短黄,舌红,苔黄而腻,脉弦数或濡数.治宜清热除湿,化瘀止痛.在痛经的时候,应注意以下的生活细节,以便痛经得到缓解.1,保持饮食均衡:少吃过甜或咸的食物,因为它们会使你胀气并且行动迟缓,应多吃蔬菜,水果,鸡肉,鱼肉,并尽量多餐.2,服用维生素:许多病人在每天摄取适量的维生素及矿物质之后,很少发生经痛.所以建议服用综合维生素及矿物质,最好是含钙并且剂量低的,一天可服用数次.3,补充矿物质:钙,钾及镁矿物质,也是能帮助缓解经痛.专家发现,服用钙质的女性,比未服用的少经痛.镁也很重要,因为它能帮助身体有效地吸收钙.不妨在月经前及期间,增加钙及镁的摄取量.4,少食含咖啡因的食物:咖啡,茶,巧克力中所含的咖啡因,会使你神经紧张,可能促成月经期间的不适,咖啡所含的油脂也刺激小肠
