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医生回答
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建议:预防近视六项注意与其在眼睛近视之后千方百计地治疗,不如在还没有近视的时候就多加注意,平时点点滴滴的努力可以不让我们的眼睛被眼镜所累,或不再向深度近视发展.下面是预防近视的几个注意事项.
1.读写姿势要正确.无论读书还是写字都要在书桌前进行,并且一定要坐在椅子上,后背挺直,眼睛距离书,本或电脑屏幕30厘米以上.
2.不能躺着看书.两眼球具有经常保持水平的功能,一旦躺着看书,两眼球就会拼命想保持水平.结果,聚焦就会从正确的位置产生差距,因而造成视力衰退,甚至会使眼轴产生变化.
3.不忘伸展背肌.即使最初保持了正确的读写姿势,长时间下来也会变成人向前倾,脖子向前弯曲的姿势.因此,每隔一段时间,就要伸展背肌,改正姿势.
4.桌椅高度要合适.读书写字时保持正确的姿势坐在椅子上,切忌脚在半空中摇晃,这将无法保持正确的姿势.
5.不在车上看书.车内的照明度不够,外来的光线很容易使书面忽明忽暗.文字随着车子的前进而晃动,很容易造成脖子弯曲,眼睛疲劳.
6.适当休息.读书写字每次不要超过50分钟,然后休息10分钟.因为有研究表明,在一个学期内,学生连续近距离学习2或3小时,近视眼发生率要比近距离学习每1小时休息1次者高出30%.长时间读书写字时每隔30分钟就要让眼睛休息5分钟,两手向上举,拉直背骨或看看远景。
