视力下降了怎样保养

视力下降护理要定时休息。如每看书或使用电脑2小时要休息10～15分钟，此时可远眺窗外景观，或转动眼球、做眼保健操等，只要不集中在近距离用眼，都有休息效果。注意营养均衡，多吃坚果类食物。要多吃富含钙、蛋白质的食物，避免偏食，控制甜食。

视力下降可以做脑磁共震检查为病情定性再行治疗，放在改善客观环境和改变不良用眼习惯上。减少视力负荷，连续近距离用眼或使用电脑，时间不宜太长，1小时后应该休息10分钟左右，同时眺望远处，使视神经得到松驰。

视力下降该用眼一小时就做眼保健操，看看远处休息十分钟，胡萝卜含维生素B，对眼睛有好处，应多吃一些含锌较多的食物，食物中如黄豆、杏仁、紫菜、海带、黄鱼、奶粉、茶叶、羊肉、牛肉等肉类、肝类等含锌和铬较多，可适量增加。

视力下降的常规检查，可以用视力表，视力表分远视力表和近视力表两种，通常医院给出的是远视力表，即五米远的E字形视力表，当然也有针对儿童的动物形状的视力表。还可以验光，电脑验光仪可以测出正常成人的度数，依据度数试戴相关的镜片提高视力，可以较为准确的测出屈光状态。

现在我们的工作.学习.生活以及娱乐几乎都离不开电脑，而电脑是一个近距离的发光体，长时间的近距离用眼会使眼睛出现疲劳，调查表明有82.4％的电脑使用者会出现视觉综合症，表现为眼睛干涩，视力下降，头晕等。

视力下降的表现是就是在原来看得清的情况下慢慢看不清楚了。如果有视力下降的情况一定要特别注意用眼卫生，或是到眼科看看医生让医生解决这个问题。平时需要注意饮食清淡，尽量不要吃辛辣刺激的食物，多吃新鲜的蔬菜水果。

视力下降不好的症状主要表现在眼睛疲劳，知觉过敏，全身神经失调。以上三点，眼视光领域称之为 近视前驱综合征。从中可见近视前首先出现的并非视力下降，而是神经系统方面的症状。近视眼也并不单单是眼睛的问题，而是与全身变化息息相关。

发现视力有变化，应去看医生或眼科医生，视力模糊可能是视网膜病的迹象，视网膜病是一种严重疾病，如不及时治疗可能会导致失明。视力模糊本身可能不一定是如果有某种危及视力疾病(如视网膜病)的前兆。它也可能是一种可以自行消失的一过性症状。但是，它可能是血糖低或高的信号，因此需要立即予以关注。

恢复视力的方法有物理疗法和药物疗法，物理疗法一般可以采用，自我保健的方法，每天做一次眼睛保健操，注意养成良好的用眼卫生习惯，不要盯着手机和电脑屏幕长时间的观看。

视力模糊早起应立刻去医院检查。检查是否存在白内障，青光眼等方面的疾病，需要进行裂隙灯，眼压，眼底出血，血管堵塞等检查，可以通过药物或者激光光凝术进行治疗视力模糊等症状。