1.定时排便,保持畅通。养成良好的排便习惯,做到定时排便,保持大便通畅,这是远离痔疮的第一步。每当有明显便意时,就应立即如厕,集中精力排便。
2.饮食结构,注意合理日常生活中要多吃新鲜的蔬菜水果,尤其是纤维素含量的蔬菜,如青菜、菠菜、芹菜、韭菜、生莱等。少吃辛辣刺激性食物。
3.加强锻炼,自我按摩经常参加如广播体操、太极拳、气功等多种体育活动,会有益于血液循环,可以调和人体气血,促进胃肠蠕动。