睡眠障碍一般采取心理治疗与药物治疗相配合的方法﹐但由其他疾病引起者,则有赖于消除病因。治疗病程较长,常有反复,加强营养,减少刺激、兴奋性食物的摄入。
定时睡觉,定时起床。定时运动,使身心放松而增进睡眠。避免长期的思想矛盾或精神负担过重;避免过度脑力劳动;养成恰当的劳逸结合习惯。