保持舒畅的心情,乐观的情绪.改变饮食结构,防止肥胖,少吃油炸食品,动物脂肪,甜食及过多进补食品,要多吃蔬菜和水果类.生活规律,劳逸结合,保持和谐的性生活.调节内分泌可以对乳腺增生的预防和治疗起到一定作用。