你好,您的睡眠比较浅,生活中难免会有冲击人心里的事情发生,并且我们常常见到的精神性疾病非常简单惹起失眠,比如焦虑症,抑郁症,精神团结症,神经衰弱等.而且人是理性动物,有一点的不满意就会让身体上不舒服如,饥饿,过饱,性兴奋得不到处置等都能够惹起失眠,躺在床上消磨的时刻太长也易惹起失眠.当你心境烦躁,想入非非,静不下来时,可以试试躺在床上,把脚抬起来,靠在墙壁上5~10分钟,冷却一下自己过热的脑袋.医治失眠最佳办法还要依据患者的病况决议,对症下药.满足的水分能舒缓热潮红,防止因炎热而睡欠好.但睡前2小时不要再很多喝水,以免深夜一向跑厕所,打断睡觉.d