医生回答
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你好慢性咽炎怎样自我调养 "1.保持室内合适的温度和湿度,空气新鲜,是防治慢性咽炎的有效措施.居室空气干燥及过冷,过热,过湿都可影响咽部粘膜的防御机能,造成功能障碍,咽部感觉异尝日久而成慢性咽炎病变.早晨,饭后及睡觉前漱口,刷牙,可以保持口腔清洁.同时,防治口鼻疾病,消除炎性病灶,对防治咽炎也不容忽视. "2.进行饮食调养,以清淡易消化饮食为宜,再辅助一些清爽去火,柔嫩多汁的食品摄入.如橘子,广柑,菠萝,甘蔗,橄榄,鸭梨,苹果等,或多喝水及清凉饮料,但饮料不能太浓.忌食烟,酒,姜,椒,芥,蒜及一切辛辣之物. "3.气功疗法治疗咽炎,方法是:静坐,两手轻放于两大腿,两眼微闭,舌抵上腭,安神入静,自然呼吸,意守咽部,口中蓄津,待津液满口,缓缓下咽,如此15-20分钟,然后慢慢睁开两眼,以一手拇指与其余四指轻轻揉喉部,自然呼吸意守手下,津液满口后,缓缓下咽,如此按揉5-7分钟.每日练2-3次,每次15-30分钟.慢性咽炎的预防护理 慢性咽炎为难治之症,而且病程漫长,所以护理更为重要.内容不外乎饮食,居处,劳逸,服药和精神五方面的护理.这五者,在慢性咽炎来说,都是比较重要的. 1,严禁烟,酒,辛辣.<顾氏医案>:烟为辛热之魁,酒为湿热之最.凡姜椒芥蒜及一切辛辣热物,极能伤阴. 2,注意营养.<素问·阴阳应象大论>:精不足者,补之以味.<素问·五常政大论>:谷肉果菜,食养尽之.都是强调营养的. 3,生活和工作,需在空气新鲜的环境里.<寿世保元>认为:人卧室宇,当令清净.净则受灵气,不净则受故气.故气乱人. 4,居室要寒暖适宜. 5,注意劳逸结合.<素问·上古天真论>:不妄作劳,故能形与神俱而尽终其天年.过度操劳者,必伤必病.<尚书·旅獒>:玩人丧德,玩物丧志.玩物是过分优逸的同义词.志丧者形必涣散衰败. 6,戒多言.言多损气,气损致津伤. 7,注意锻炼.<素问·四气调神论>的夜卧早起,广步庭前以及<吕氏春秋·尽数>的流水不腐,户枢不蠹,动也,都是强调身体的锻炼. 8,民间谚语急发一朝生死决,慢喉百帖断根难.意思是急性喉采以一夜之间决定生死;慢性喉病,求其痊愈,要一百剂药尚难言把握. 9,药茶,也是中医的一个特殊的简便疗法,就是用少量的药物,代替茶叶来作饮料.既方便,又可持久,对慢性病的确是大有用处.阴虚者,用生地,沙参,麦冬等分三味.阳虚者,用白扁豆,焦米仁,山药等分三味.代茶叶泡茶作饮料,天天常饮. 10,保持情绪稳定,多阅读些有益文献,以涵养性情.<千金翼方·起居·养性>:焉能无闷,闷则何以遣之,还须蓄数百卷书,易老庄子等,闷来阅之.孙思邈藏书数百卷,独独指名<易经>,<老子>,<庄子>三书,不是没有道理的. 11,对治疗要有信心,恒心和决心.因为本病疗程极长,见效缓慢,往往容易失去信心.再则本病有时也可暂时减轻,足以苟安于一时,治疗就为之放松.因之一定要有信心,恒心和决心,才能有治愈之日。
