更年期综合症怎么锻炼好得快

更年期综合症是由雌激素水平下降而引起的一系列症状。更年期妇女，由于卵巢功能减退，垂体功能亢进，分泌过多的促性腺激素，引起植物神经功能紊乱，从而出现一系列程度不同的症状，这个发病的时间是有个体差异的，没有一个确定时间，大多是2年左右。

更年期综合症时间久了会引起免疫力下降，容易感冒，身体的新陈代谢变慢，会引起很多疾病，让他多参加一些户外活动，适当锻炼，培养自己的兴趣爱好来转移注意力。病人患病后可以吃些中药调理一下，减轻更年期综合症的不良反应。

更年期综合症可以去挂妇科，更年期综合症出现会有月经紊乱，头痛，头晕，易激动，失眠等植物神经功能失调的病症，它是一种生理现象，不是病。自己调节一下，心情不好出去走走。如果不严重不必去医院。更年期是一种生理现象，不是病，睡眠不好者可适当使用镇静药助眠。多和人交流。

更年期综合症，一般与体内雌激素水平降低有关，除了药物主要的还有语言、针灸、耳穴、刮痧和拔罐等方法，不过再好的治疗方法也要病人配合，因为医生的治疗只占30%，诊疗期间需要注意情绪的调整。

更年期综合症，一般女性更年期都是在45–55岁之间的，由于激素水平的变化从而影响脾气暴躁，多疑，失眠，出汗，精神不振一系列症状。更年期建议在饮食上应选用优质蛋白质，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、家禽类及豆制品。

更年期综合征由于性激素含量的减少导致的一系列精神及躯体表现，如植物神经功能紊乱、生殖系统萎缩等，还可能出现一系列生理和心理方面的变化，如焦虑、抑郁和睡眠障碍等。

更年期综合征属于疑难杂症，中医内科、西医妇科均可进行治疗。建议多吃大豆，蜂蜜，蜂王浆而且一定要自己制作的豆浆才是真正有作用的，严重的，没有禁忌症的可以在当地医生针对性加上雌激素。一般60岁以后也会自行缓解的。

更年期是女性的一个生理阶段，通常在50岁左右，更年期综合征的主要症状是月经紊乱，潮热多汗，乏力，骨质疏松，心律失常，糖脂代谢异常，还会出现情绪波动大，失眠，多梦，性欲下降，阴道干涩等症状。

更年期妇女出现一般症状只需予以解释、安慰、消除顾虑，同时积极安排好工作和生活。饮食主要注意营养平衡，适当增加蛋白摄入，减少脂肪和糖类食品。若出现明显症状，如头痛、失眠等精神症状，可给予镇静剂，如安定、谷维素等；血压增高可给降压药，均能减轻症状。

更年期初期的特征可能是一个月经紊乱，以后慢慢逐渐出现绝经，还有就是性功能的减退这是，另外还有以植物神经表现为主的一些各器官的症状，比如像心血管系统的人会出现潮红、潮汗心慌、胸闷等，还有情绪的不稳定、烦躁、爱发脾气还有睡眠不好。