轻微的精神病应注意哪些

恐惧症指的是当我们面临一些场景或者客体的时候，不由自主的出现了一种恐惧反应，根据恐惧的对象或者场景的不同，我们可以分为场所恐惧症、社交恐惧症和特定的恐惧症，平常注意休息。

恐惧症的治疗通常采用药物控制与心理行为综合治疗。通过心理教育、心理支持、保证等，对症状较轻者可有较好疗效。同时选用某些抗焦虑药和抗抑郁剂治疗。建议可以去当地的正规医院心理科。同时建议多做一些心灵理疗，建议可以多注意观察。

可以选择和闺蜜聊聊天或者聚餐，聊一聊育儿经验，并且把自己的心结说出来，让别人帮助化解，或者报名一个兴趣班，这样可以培养自己的兴趣，也可以让自己的心情变得开朗。适当的运动能够有利于排出内心的压力，并且释放不良的情绪，可以选择做瑜伽、快走或者有氧运动，这样能够有利于身体的恢复，也能够把身体里面的淤血全部清除，释放内心的压力，消除不良的情绪。

可以吃烤土豆和全麦面包：当人焦虑的时候，摄取的碳水化合物可以通过增加血液中5-羟色胺，烤土豆、全麦面包或低糖全谷类食品等，和糖果比起来要更长的消化时间，所以它的镇定焦虑症食物的作用也更持久。鱼和坚果：食物中所含的必需脂肪酸有助于缓解焦虑和沮丧情绪，让人迅速快乐起来。鲑鱼、亚麻籽油、坚果和鸡蛋都含有大量的此类“快乐因子。

精神紊乱的话，要注意以下几点可以改善失眠：日常生活中作息一定要规律，养成每天在同一时间上床睡觉的好习惯；每天做适度的运动，每周至少四次；睡前不要喝酒、咖啡、茶、也不要吃太油腻食物；睡前应避免观看紧张刺激的电视，以免造成心理不安而影响入睡。另外也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果等。

精神病人在吃的方面的话，只要清淡一点就好，精神紊乱的治疗主要采取药物治疗，行为治疗，工作治疗，娱乐治疗，心理治疗及各方面疏导，以消除或减轻病者的种种障碍。另外，饮食疗法也是一个很不错的选择。

多重人格是一种心因性身份的障碍，也即由心理因素引起的人格障碍，通俗的说，就是两个以上的人使用同一个身体人格障碍的分型及表现多重人格属于神经官能症的一种，和其他神经官能症一样，也是由人体神经系统的功能失调引起的。有多重人格病症的大多都有着一个不幸的童年，或是遭受过被虐待的经历。所以精神分裂症的病发与家庭因素和所处的生活大环境是分不开关系的。

产后抑郁症是因为生宝宝的时候要注意的事情特别多，内心压力比较大，又没有注意及时缓解症状导致的。平时要注意保持一个良好的心态，内心有烦恼，不要憋在心里，要多与家人朋友聊聊天，有时间要多出去散散心。

产后抑郁症比较常见，是一种心理上的疾病。我们要准备好当妈妈这个角色，不要患得患失，平常心对待。产后要有足够的时间进行自我调理，把身体养好。为防止出现产后抑郁，我们平时要进行一些简单的体育活动，多听听音乐，让自己心情放轻松，闲暇时间多看看些育儿书籍，为做好妈妈一职做好准备，备好大人孩子所需物品，最重要的一点就是丈夫的用心呵护和贴心陪伴。

菠菜除含有大量铁元素外，还含有人体所需要的叶酸。研究发现，缺乏叶酸会导致精神疾病的发生。这是因为缺乏叶酸会导致脑中的血清素减少，从而影响到情绪、睡眠、食欲。所以精神病病患可以多吃菠菜。