怎么治疗失眠最简单有效

长期失眠的话会导致人体免疫力减退，还会导致人体加速衰老，缩短寿命，另外晚上睡不好，大脑就容易缺血缺氧，加速脑细胞的死亡，造成大脑皮层功能失调，而且还会影响工作和学习生活，导致白天精神不振，注意力不集中，头晕脑胀，记忆力减退，思维能力下降，抑郁，烦闷。

抑郁症的病因有很多，主要有遗传因素：大样本人群遗传流行病学调查显示，与患病者血缘关系愈近，患病概率越高：心理和社会因素：各种重大生活事件突然发生，长期持续存在会引起强烈或者持久的不愉快的情感体验，导致抑郁症的产生：生化因素：可能与大脑突触间隙神经递质羟色胺和去甲肾上腺素的浓度下降有关：其他因素：一些药物可以引起抑郁症，另外长期过多饮酒也可以导致抑郁症，许多躯体疾病等往往可以导致抑郁症，及有不良的思维模式、过分烦恼或者感觉几乎无法控制生活世界的人较容易发生抑郁症。

精神分裂症属于严重心里问题，需要长期服药，但药物有一定的抑制神经过度兴奋作用，会感到压抑一方面是药物作用，一方面是自己的心态还是不够好，要能正确看待问题，扩大交际圈子，做自己力所能及的工作实现自己的人生价值，唱唱歌打打球分散注意力，丰富业余生活，敢于突破常规。

可以分为三类：凹陷密集型：莲蓬乳、空手指都属于这一类；平面密集型：只有少部分人会恐惧；突出密集型：比如在一棵树的树干上，爬满了同一种类的某种昆虫(瓢虫、甲虫、蜘蛛什么的，它们可能还会互相层叠着，非常拥挤。

碍焦虑症是一种精神疾病，属于神经症的一种。运动，唱歌等方式宣泄不良情绪，多想想开心的事情，可以选择深呼吸，肌肉放松等消除紧张劳疲倦，必要时可以到正规医院接受治疗。

心理障碍是多种多样的，一般按以下系统进行分类：严重的心理异常：精神分裂症；躁狂抑郁性精神病；偏执性精神病；反应性精神病；病态人格和性变态。轻度的心理异常：包括神经衰弱、癔病、焦虑症、强迫症、恐怖症、疑病症、抑郁症。心身障碍：包括肝、肺、心、肾、血液等内脏疾病，内分泌疾病，胶原性疾病，代谢营养病，产后精神障碍和周期性精神病。各种心身疾病所引起的心理异常。还有大脑疾患和躯体缺陷时的心理异常。

忧郁症的表现症状：患者经常感到生活情趣索然，整日唉声叹气，或者感到委屈，动不动就流眼泪，甚至反复出现轻生的想法和行为。有的患者会有轻度的无价值感，自认为对社会、家庭、亲友没做贡献，产生没有用的自责，对自己、对生活没有信心，厌恶参加集体活动，喜欢独处。

得了精神病一般是通过药物治疗、心理治疗及物理治疗三种方式。药物治疗适用于大部分的患者;理治疗适用于较轻的患者;物理治疗适用于病情比较严重的患者。

患抑郁症要选择抗抑郁药物治疗：服用抗抑郁药物，剂量逐步递增，尽可能采用最小有效量，使不良反应减至最少，以提高服药依从性，病情控制后，慢慢减少药量。中药治疗：中药治疗可以起到调理情绪，醒脑开窍、疏肝解郁、调理气血，调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用。中药副作用小、标本兼治。

抑郁症治疗通常要5千-8千元左右。治疗疾病的费用是不一定的，不同患者的发病情况不同，对患者治疗疾病的方法不同，治疗疾病的费用也就不同，那是越早治疗费用就会相对的越小一些。