小孩子经常出现睡眠质量不好,而且有出虚汗的情况可能属于体质虚弱引起的,可以适当多给孩子增加营养,多让孩子进行体育锻炼,这样可以增强体质,平时不宜给孩子穿的太多,适当的喝一些鲜奶或者牛奶具有补钙和补充营养的效果。