平时用眼一小时就做眼保健操,看看远处休息十分钟,平时注意少用电脑,少用手机,避免用眼过度。平时也可以滴点眼药水,缓解眼睛疲劳,也可以多吃点胡萝卜,胡萝卜里含维生素B,对眼睛有好处;
多吃一些含锌较多的食物。