白内障手术后助恢复的食物有很多,首先是可以吃一些含维生素的食物,像花生米,还有芝麻,瘦肉,乳类,蛋类跟深海鱼等,都富含着维生素,能够减少氧自由基对细胞中的蛋白质、核酸、脂质和糖等的改变和破坏,二期还能减少和防止脂褐质的产生跟沉积,可以保护细胞膜磷脂成分中不饱和脂肪酸,经常吃还能抗衰老。