放松心情,坚持户外运动,保证充足的有效睡眠由于很多的因素引起,一般是需要及时的检查和进一步的控制的,由于在很多的疾病中可以出现,检查之后再治疗,不要盲目的用药治疗,平时注意休息,饮食清淡,避免刺激性饮食,注意卫生,避免感染的出现,同时避免过度的劳疲倦疲乏、无力。