腰肌劳损治疗主要是自我保健疗法,要适当的休息,定时改变姿势,避免弯腰持物等是减轻症状,防止再发的根本方法,必要时在工作中使用腰围,但休息时间应解除,以免继发失用性肌萎缩,进一步加重腰段脊柱的不稳定,同时还要训练腰部肌力量,以增加末受损害肌的补偿调节能力,可以进行理疗、以及推拿按摩等。