速看 肾虚吃什么补得快
患者你好,肾虚指肾脏精气阴阳不足,最常见的是肾阴虚,肾阳虚.肾阳虚的症状为腰酸,四肢发冷,畏寒,甚至还有水肿,性功能不好也会导致肾阳虚;肾阴虚的症状为热,主要有腰酸,燥热,盗汗,虚汗,头晕,耳鸣等.当人发生肾虚时,无论肾阴虚还是肾阳虚,都会导致人的免疫能力的降低,导致肾脏的微循环系统亦会发生阻塞,肾络呈现不通.肾虚的原因主要有:1,房劳过度,或少年频繁手淫.2,思虑忧郁,损伤心脾,则病及阳明冲脉.3,恐惧伤肾,恐则伤肾.4,肝主筋,阴器为宗筋之汇,若情志不遂,忧思郁怒,肝失疏泄条达则宗筋所聚无能.5,湿热下注,宗筋弛纵.在治疗上应该:1.平常可多吃黑色食物,如:黑芝麻,黑米,黑豆,黑木耳等,而核桃,板栗,枸杞,骨髓,猪腰也不错.此外,一定要保持良好的心态,努力控制自己的情绪,避免大喜大悲,少动气.2.热水泡脚:泡脚最适宜的时间是每晚7~9时,这是肾经气血最衰的时辰,此时泡脚,按摩能改善全身血液循环,达到滋养肾和肝的目的.泡脚用的容器以木盆为好.泡脚水不能太热,以40℃左右为宜.泡脚时间不宜过长,以15~30分钟为宜.3.用脚后跟健走:迈开大步,脚后跟先着地,不要弯曲膝盖.腿往前迈时,脚尖伸直如同踢球;前脚落地时,后脚脚尖踮起.脚后跟先着地,实际上就是刺激了肾经穴位,经常用这种方式健走可以有效防治骨质疏松症。