多吃一些富含维生素的水果如:猕猴桃、无花果、西瓜等;适当吃些富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物能修复咽喉黏膜。不要吸烟;
避免粉尘改善工作环境,加强自我保健;环境宜人,避免教室及办公室空气干燥,过冷、过热、过湿;护好口腔坚持做到饭后漱口,晨起和晚睡前刷牙,口腔卫生清洁,可保咽喉远离炎症侵害。