吃一些清淡的食欲,饮食清淡,不宜食用油腻、肥厚的食物。另外,心情抑郁、郁闷、焦虑等不良情绪可进一步加重耳鸣症状,注意清淡饮食的同时,也要调整好自己的情绪,保持愉悦的心情,避免过度劳累,可有效的缓解耳鸣症状。