失眠多梦,主要还是一个肾虚的表现,然后可以去喝一些补血补气益精补肾的食物,还有平时要注意好自己的心态问题。在睡前还可以喝杯牛奶或者泡热澡,有助于提高睡眠质量。
饮食上清淡,不要吃辛辣刺激的食物,不要喝浓茶,不要喝咖啡。