考虑你是否是压力过大或是内分泌紊乱导致的脱发,饮食清淡,避免吃辛辣生冷肥厚油腻的食物,要合理安排工作和生活,劳逸结合,生活要有规律,多参加文体活动,这样既可愉悦心情,也可以分散注意力,改善和缓解更年期不适的症状。