年轻人便秘,考虑多是功能性的便秘,建议日常注意多喝水,保证每天喝水在2000毫升以上,可稀释肠道粪便,以利大便排出。
每天保证吃一根香蕉,一个苹果,日常多吃新鲜蔬菜水果,忌食辛辣刺激性油腻油炸食物,每晚睡前可喝些蜂蜜水及配合下腹部顺时针按摩15~20分钟可促进排便,日常注意加强体育锻炼,促进胃肠蠕动。
必要的时候可服用一些对症药物来进行通便。