女性顺产要三个月的时间才能恢复。产后一定要在家里静养,注意睡眠,不要让自己再疲劳,但绝不要整月躺在床上。产后3天就可以下床,做一些轻微的活动。
应该坚持在月子里适当身体锻炼,做一些产后体操或瑜珈,可以帮助尽快恢复体型。