散步:每日散步20-30分钟为宜,运动量不宜过大,应当坚持每日锻炼。呼吸吐纳:用仰卧、静息、放松、自然呼吸等放松方式,缓解压力之外,也能够缓解肝脏疲劳感;
但是,要注意呼吸不能太用力,否则重症乙肝容易出现肝区痛和头晕症状。按摩:自己用手按摩肝区和腹部,每日坚持三次,一次五分钟左右。
太极拳:可以学习太极拳,循序渐进的练习有助于肝功能恢复。