适当吃一些还是可以的,但是要学会控制量。一般来说减肥需要尽量多的食用新鲜的瓜果、蔬菜,当然需要适量。饮食杜绝油腻、油炸、高糖、高盐类食物的食用,与此同时保持每天半小时以上时间的运动,一些比较好的运动项目有慢跑、瑜伽。