得痛经饮食注意少吃寒凉、生冷及刺激性的食品,避免过甜或过咸的垃圾食品,停止食用过酸和刺激性较大的食物,如山楂、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等保健钙、钾及镁矿物质,避免咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因。