速看 高血压不能吃哪些食物
你好,根据你的描述,高血压的饮食禁忌有1,重口味饼干.像番薯,干豆类容易导致胀气的食品,高血压患者还是少吃为妙,另外味道浓重的饼干,由于糖盐含量过高,因此还是少吃.2,高热能食物.高热能食物(葡萄糖,蔗糖,巧克力等)可诱发肥胖,肥胖者高血压发病率比正常体重者高.高血压患者多合并有超重或肥胖.所以,本病患者饮食上应限制高热能食物.3,肉类.这类食品含脂肪高,虽然是高蛋白,但饱和脂肪酸含量很高,容易造成血液中血脂过高,诱发冠心玻4,多盐食物.食盐的主要成分是氯化钠,钠溜留可引起细胞外液增加,心排出量增多,血压上升.因此,高血压患者应限制盐量的摄入.5,动物蛋白质.高血压病患者应限制或禁用动物蛋白(如动物肝脏,蛋类)的摄入,因蛋白质代谢产生的有害物质,可引起血压波动.平常饮食可选用高生物价优质蛋白,如鱼肉,牛奶等.某些蛋白(如氨基乙黄酸,酪氨酸等)有降压作用.6,浓茶.高血压病患者忌饮浓茶,尤其是忌饮浓烈红茶.因为红茶中所含的茶碱最高,可以引起大脑兴奋,不安,失眠,心悸等不适,从而使血压上升.而饮清淡绿茶则有利于高血压病的治疗.7,狗肉.高血压病病因虽多,但大部分属阴虚阳亢性质,狗肉温肾助阳,能加重阴虚阳亢型高血压的病情.其他类型的高血压,或为肾阳虚,虚阳上扰,痰火内积,瘀血阻络等,食用狗肉或躁动浮阳或加重痰火或助火燥血,均与病情不利.所以不宜食用.8,辛辣食物.辛辣和精细食物可使大便干燥难排,易导致大便秘结,患者排便时,会使腹压升高,血压骤升,诱发脑出血,所以高血压患者禁用辛辣和精细食物.9,鸡汤.鸡汤的营养价值很高,而多喝鸡汤又会使胆固醇和血压增高.因此,鸡汤不能盲目地作为病人的营养品,特别是患有高血压的人,不宜喝鸡汤.否则只会进一步加重病情,对身体有害无益.10,酒.饮酒可使心率增快,血管收缩,血压升高,还可促使钙盐,胆固醇等沉积于血管壁,加速动脉硬化.大量,长期饮酒,更易诱发动脉硬化,加重高血压.因此高血压患者应戒酒.高血压的饮食注意事项1,饮食要清淡素食方式可使高血压患者血压降低,高血压患者应多吃粗粮,杂粮,新鲜蔬菜和水果,豆制品,瘦肉,鱼,鸡等食物,少吃动物油脂和油腻食品,少吃糖,浓茶,咖啡等刺激性食品.2,限制食盐量控制钠盐摄入量有利于降低和稳定血压,在饮食中应减少烹调用盐,每人每日以不超过6g为宜.多吃含钾,钙丰富而含钠低的食物,含钾丰富的食物有:土豆,芋头,茄子,莴笋,海带,冬瓜,西瓜,柑橘等.含钙丰富的食物有:牛奶,酸奶,虾皮,芝麻酱,绿色蔬菜等.3,戒烟戒酒烟,酒是高血压的危险因素,嗜好烟,酒的人更容易发生高血压心脑血管蹭,而且烟,酒还能降低高血压患者对药物的敏感性.4,饮食应节制一日三餐定时定量,不要暴饮暴食,吃饭以八分饱为宜.高血压患者在饮食中应适量吃一些能降低血压的食物,如:黑木耳,荸荠,芹菜,葫芦,绿豆,西瓜皮,莲子心等.5,早餐少吃鸡蛋鸡蛋所含的胆固醇比较高,不适合高血压患者食用,其中,蛋黄所含的胆固醇是蛋白的2000倍,所以即使吃鸡蛋也尽量少吃蛋黄.6,多吃豆类无论红小豆,绿豆,黄豆,黑豆,芸豆,只要是豆类含钾都十分丰富,大豆制品中的豆腐含钙和镁也较为丰富,因此,豆腐是高血压病人每天都应当吃的食物.成年人200~300克/日为宜.而红豆,绿豆,芸豆搭配稻米,燕麦,小米,玉米等谷类食物做成五谷米饭,八宝粥,红豆汤,绿豆汤等,都非常好.7,多吃蔬菜很多高血压朋友都有这样的体会,吃芹菜有很好的降血压食疗功效,因为无论是钾,钙,镁,都在绿叶蔬菜中,而芹菜的确是绿叶蔬菜降血压的典型代表.通常越是颜色深的绿色蔬菜,钾,钙,镁含量越高,同一株蔬菜,叶子的颜色比杆茎深,自然有效成分含量也更高,吃芹菜一定要连同叶子一起吃.8,注意补镁最近的一项研究发现,膳食中镁的摄入量与血压水平呈负相关,即摄入镁越多,血压降得越低.以上是对高血压不能吃哪些食物这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您降!
