长期心里紧张恐惧焦虑

您好,长期心里紧张恐惧焦虑等的负面情绪当中,如果没有一个良好的调节方法,是很容易会出现心理疾病的,这是会对患者造成严重影响的疾病,所以大家在出现疾病的时候就要及时的去进行治疗.长期心里紧张恐惧焦虑等的心理疾病的调节方法:正确认识自我,俗话说:"人贵有自知之明."怎样克服心理障碍,能否正确认识,评价和接受自己,是保持自身心理健康的前提.但"当局者迷".并非人人都能真正做到自知,自我认知失调是导致心理失衡的一个重要的原因.应全面认识自己的心理特点,了解长处和短处,并对自己作出客观的,恰如其分的评价,防止因评价过高而变得自负,或因评价过低而陷入自卑.要努力让自己树立"我是这世上独一无二的"这一观念,悦纳自我,能以积极的状态面对学习与生活。