预防白内障的方法:外出要戴太阳镜,多喝水,多服维生素,少食盐,少吸烟,控制血糖,防眼外伤,穴位按摩。避免视力过度疲劳,避免长期暴露在辐射中,把眼保健操列入日常必做事项中,每天对眼睛进行按摩,可加速眼部血液循环,提高眼球的免疫力,延缓晶体浑浊的发展。