平时注意用眼卫生,晚上学习灯光不可过暗或者过亮,平时多吃富含维生素a多的蔬菜水果,不要总盯手机或者电脑,严重者建议佩戴散光镜,半小时可让眼睛休息5至10分钟,要让眼睛及时得到休息,不想到户外远眺的话就闭眼或转眼球都行。