饮食上要多吃一些对眼睛有宜的东西,像鸡蛋、鱼肝油与动物肝脏等。中医上说肝开窍于目,为此眼睛的疲惫和肝脏的功能有联系,吃一些动物肝脏对眼睛有宜。
长时间吃橙、柑、橘、香蕉、桑椹、葡萄、干荔枝、杏、苹果等水果;多吃一些西红柿、甘薯、红枣、金针菜、胡萝卜、菠菜、油菜、苋菜等。
关于脾胃虚弱的人,要取品种不同、营养丰富而且较易消化的东西。