在坐月子期间可以多吃红色的食物,这些食物如红枣、红小豆、红糖、动物的血块、肝脏等,这些食物中的铁含量比较丰富,有助于补充铁剂,预防和缓解产妇产后贫血的症状。
产妇在产后可以适当吃鸡蛋,鸡蛋中的蛋白质含量非常丰富,而且含有较高的卵磷脂、维生素等,有助于宝宝的体格发育及智力发育。