注意多吃一些含锌元素较高的食物,植物性食物含锌较高的有小米、花生、大白菜等,动物性食物含锌较高的有牡蛎、鸡肝、牛肉等,多吃精氨酸高的食物,这种微量元素可以维持正常的生殖功能,可以常吃海参、章鱼、核桃等。