女性怀妇期间尽量避免饮用含咖啡因的饮料,如汽水、咖啡、茶等饮品。养成规律的睡眠习惯,晚上在同一时间睡眠,早晨在同一时间起床。
学习一些放松心情的方法,避免恐惧和焦虑。如跟人交流、倾诉,学习妊娠知识,进行放松训练等。