女性更年期可以用点镇静安神药和益气补血的药物,平时心情放松,保持愉快,增加营养,加强体育锻炼,缓解压力。在食物方面可吃点红枣,元肉,枸杞,红糖,动物血,瘦肉,蛋,这些都是含铁量丰富的食品,可以补血补气。